Cách Phòng Và Điều Trị Gan Nhiễm Mỡ Độ 1 Hiệu Quả Là Gì

Bệnh gan nhiễm mỡ độ 1 có thể điều trị và chữa khỏi hoàn toàn thông qua việc ăn uống và rèn luyện đúng cách. Các yếu tố cực kỳ quan trọng để chữa trị gan nhiễm mỡ độ 1:

Giảm cân là yếu tố đầu tiên để giảm gan nhiễm mỡ

Giảm nhẹ chỉ 10% cân nặng hiện tại có thể làm giảm mỡ gan và hạn chế nguy cơ viêm nhiễm và xơ gan. Tuy nhiên, quan trọng là không nên giảm cân quá nhanh, để tránh các vấn đề sức khỏe khác do phản tác dụng.

Hãy tìm hiểu cách giảm cân một cách khoa học thông qua chế độ ăn uống và tập luyện thể thao hợp lý. Nếu cần người bệnh gan nhiễm mỡ hãy trao đổi với bác sĩ để có phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả hơn.

Xem thêm: Chế độ ăn cho người bị gan nhiễm mỡ được nhiều người áp dụng

Người bị gan nhiễm mỡ cần tập luyện để giảm cân

Kiểm soát đường huyết để kiểm soát gan nhiễm mỡ tốt hơn

Người bị tiểu đường cần thường xuyên kiểm tra mức đường huyết và tuân thủ chế độ ăn uống phù hợp. Kể cả khi không bị tiểu đường, người bệnh gan nhiễm mỡ cũng nên theo dõi mức đường huyết và hạn chế lượng đường trong chế độ ăn uống.

Ăn uống đúng cách rất tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ

Người bị gan nhiễm mỡ cấp 1 cần tập trung vào chế độ ăn uống. Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và chất béo, thay vào đó tăng cường sử dụng thực phẩm từ nguồn thực vật lành mạnh.

Ăn uống giúp giảm tình trạng gan nhiễm mỡ

Bị gan nhiễm mỡ cần kiêng các đồ ăn dưới đây:

Món ăn nhiều mỡ: Thay vì ăn các món chiên, xào có nhiều dầu mỡ, hãy tập trung vào các món luộc, hấp để giảm lượng mỡ trong cơ thể. Sử dụng dầu ăn từ thực vật để chế biến thức ăn, vì chúng không chứa cholesterol cao.

Nội tạng động vật: Gan mật của heo, gà vịt, bò và lòng đỏ trứng thường có hàm lượng cholesterol cao, nên hạn chế ăn những thực phẩm này.

Kiêng đồ ăn nhiều mỡ và nội tạng ở người bị gan nhiễm mỡ

Rượu, bia, nước ngọt và các chất kích thích: Những loại đồ uống này có thể suy giảm chức năng tế bào gan và làm cho gan nhiễm mỡ nghiêm trọng hơn. Thay vào đó, hãy tăng cường uống nước lọc và trà xanh có khả năng chống oxy hóa.

Đồ uống cho người bệnh mỡ máu, gan nhiễm mỡ

Bổ sung đủ nước khoáng được coi là vô cùng quan trọng cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ độ 1.

Nước lọc giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, loại bỏ độc tố và duy trì cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Đồng thời, việc uống đủ nước còn giúp kiểm soát và giảm mỡ trong gan và máu.

Bổ sung nước khoáng hàng ngày cho người bị gan nhiễm mỡ

Ngoài việc uống đủ nước lọc hàng ngày, bạn cũng có thể thêm vào chế độ ăn uống một số loại đồ uống tốt cho gan nhiễm mỡ như sau:

Sữa đậu nành: chứa nhiều protein, glycoside, isoflavone,...được biết đến là những chất giúp đốt cháy và loại bỏ mỡ dư thừa trong gan. Đồng thời, sữa đậu nành còn giúp giữ sạch gan, phát huy khả năng giải độc và làm mát gan.

Sữa đậu nành giúp giải độc gan

Nước chanh: Chứa nhiều vitamin C, nước chanh có khả năng biến đổi chất độc thành dạng dễ hòa tan trong nước. Uống nước chanh cũng giúp kiểm soát lượng chất béo trong gan, giảm mỡ thừa một cách hiệu quả.

Nước ép bưởi: Đây là một loại thức uống giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc gan, mát gan và tăng cường chức năng gan.

Xem thêm: Danh sách thực phẩm tốt cho gan

Nước ép bưởi giúp thải độc gan

Thực hiện ăn uống sinh hoạt lành mạnh, khoa học

Người bệnh gan nhiễm mỡ cần thực hiện chế độ thể dục thể thao đều đặn hàng ngày phù hợp với thể trạng. Những hình thức vận động sau được khuyến khích như: đi bộ, đạp xe, chạy bộ, bơi, tập dưỡng sinh, tập yoga,…

Đặc biệt các bệnh nhân gan nhiễm mỡ bị thừa cân, béo phì cần thực hiện chế độ ăn uống và luyện tập khó khăn hơn nhằm giảm cân an toàn về cân nặng bình thường.

Xem thêm kiến thức về: Giải độc gan

Bên cạnh các cách điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 như trên, người bệnh không nên lơ là chủ quan, cần khám định kỳ 3 - 6 tháng/lần để kiểm tra tình trạng bệnh, phát hiện và theo dõi nhanh chóng tình trạng mỡ máu, mỡ trong gan, tim mạch, đường huyết nữa nhé

Đội ngũ dược sỹ chuyên môn Dược Medivistar chúc quý anh chị phòng ngừa và điều trị bệnh gan nhiễm mỡ độ 1 thành công!