Sau đây là danh sách đầy đủ các loại thực phẩm giàu protein cần thiết cho chế độ ăn tăng cân của người gầy và danh sách cập nhật thực phẩm giàu protein thực vật.

Nhiều vitamin có thể hỗ trợ quá trình tăng cân của cơ thể. Đây là những vitamin được nhắc đến từ lâu nhưng không phải ai cũng biết chúng giúp tăng cân khá hiệu quả.

Các phương pháp tăng cân hiệu quả đang được áp dụng thành công nhất hiện nay là gì? Hãy cùng dược sỹ Medivistar khám phá những cách tăng cân này nhé!

Các cách tăng cân tại nhà cho nữ giới bao gồm thực đơn tăng cân cho nữ khoa học, tập các bài thể dục hợp lý và chế độ sinh hoạt lành mạnh. 

Cách tăng cân ở tuổi dậy thì phù hợp giúp trẻ cải thiện cân nặng tốt, dễ thực hiện mà không gây ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ.

Các cách tăng cân sau đây được xem là hiệu quả cho nam giới, hãy lựa chọn cách tăng cân phù hợp với từng thể trạng và điều kiện ăn uống nhé.

Những cách tăng cân cho nam gầy lâu năm đang được nhiều người áp dụng một cách máy móc. Điều này làm cho người gầy lâu năm khó tăng cân trong quá trình chăm sóc bản thân.

Có nhiều người than phiền ăn nhiều mà không tăng cân hoặc khó tăng cân. Sau đây là những nguyên nhân chính gây ra hiện tượng ăn mà không tăng cân này.

Bảng calo thực phẩm và đồ ăn vặt sau đây dành cho người gầy tham khảo trong quá trình tìm cách để béo lên, muốn tăng cân hiệu quả và an toàn.

Các phương pháp tăng cân an toàn và nhanh cho nữ sau đây đã được áp dụng thành công trên toàn thế giới. Các chị em hãy vận dụng trong cách tăng cân của mình nhé.

Cách tăng cân nhanh cho nữ và những nguyên tắc cơ bản sau giúp quá trình tăng cân hiệu quả, an toàn mà các chị em nên biết để có thể áp dụng ở nhà một mình.

Cách tăng cân nhanh cho nam quan trọng nhất là bạn cần tập trung vào hai yếu tố chính: dinh dưỡng và vận động. Vài gợi ý sau để tăng cân nhanh cho nam

Nhiều cách tăng cân cho người gầy khó hấp thụ dễ thực hiện, không mất quá nhiều thời gian, tiền bạc nhưng thực sự giúp tăng cân cho người gầy hiệu quả

Cách ăn uống để tăng cân hiệu quả cần đảm bảo các lưu ý sau giúp bạn có chế độ ăn uống để tăng cân tự nhiên. Đây cũng là những cách tăng cân cho người gầy lâu năm.