Cách Trị Bệnh Gan Nhiễm Mỡ Tại Nhà Không Cần Thuốc

Bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt không tốt hoặc chế độ ăn uống khoa học bạn đã giúp bệnh gan nhiễm mỡ thể nhẹ có thể dần hồi phục và khỏi hoàn toàn

Người gan nhiễm mỡ cần chế độ ăn uống khoa học hơn:

Tăng cường sự hiện diện của trái cây và rau xanh trong bữa ăn hàng ngày. Chúng chứa nhiều chất xơ, các chất dinh dưỡng quan trọng và là thức ăn hỗ trợ trị gan nhiễm mỡ hiệu quả.

Hạn chế tiêu thụ thịt và thay thế nó bằng các nguồn cá giàu omega-3. Các loại cá như cá thu, cá hồi…

Tăng cường tiêu thụ các thực phẩm giàu chất xơ như hạt, ngũ cốc nguyên hạt, và rau giàu chất xơ như cải xanh, bông cải xanh, và rau mầm. Chất xơ làm giảm hấp thụ chất béo trong ruột, cũng như cải thiện chuyển hóa chất béo của gan nhiễm mỡ.

Xem thêm: Thức ăn hỗ trợ trị gan nhiễm mỡ

Rau mầm cung cấp chất xơ tốt cho gan nhiễm mỡ

Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh bột và đường, như bánh mì trắng, bánh kẹo, và đồ uống ngọt. Điều này giúp tránh tích tụ chất béo trong gan gây gan nhiễm mỡ nặng hơn.

Ngoài ra nên uống đủ nước hàng ngày để giúp gan hoạt động tốt hơn, loại bỏ chất độc tố, giúp mát gan tiêu độc.

Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm có hàm lượng đường cao và muối cao. Điều này giúp giữ cân bằng nước trong cơ thể và ngăn chặn tình trạng gan nhiễm mỡ.

Giảm tiêu thụ các loại thực phẩm chứa chất béo bão hòa như đồ ăn chiên rán và thực phẩm có nhiều năng lượng. Thay thế chúng bằng các món ăn nấu chín, nướng hoặc hấp để giảm lượng chất béo.

Ngoài ra, người bệnh gan nhiễm mỡ có thể uống một tách cà phê nhỏ mỗi sáng. Mặc dù chưa có kết quả nghiên cứu chắc chắn, như cà phê được cho là có khả năng giảm nguy cơ viêm gan.

Với những thay đổi nhỏ này trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn có thể giúp giảm nguy cơ và điều trị gan nhiễm mỡ.

Thay thói quen xấu bằng thói quen tốt ở người gan nhiễm mỡ

Để hỗ trợ quá trình chữa trị gan nhiễm mỡ, hãy cố gắng xây dựng thói quen vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày với cường độ vừa phải như đi bộ, đạp xe, hoặc tham gia các lớp thể dục nhẹ. Ngay cả khi bạn chưa giảm cân, việc vận động vẫn có lợi cho sức khỏe gan của bạn.

Người bệnh gan nhiễm mỡ cần vận động nhiều hơn mỗi ngày

Ngừng ngay việc hút thuốc: đây là một thói quen có thể tăng nguy cơ mắc phải nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm đau tim và đột quỵ. Bỏ thuốc là cần thiết để cải thiện sức khỏe nói chung và cũng có tác động tích cực đến bệnh gan.

Ngừng hút thuốc khi bị gan nhiễm mỡ

Từ chối với rượu bia, chất có cồn: kiềm chế hoặc tuyệt đối không uống bia rượu là lựa chọn tốt nhất cho người bệnh gan nhiễm mỡ. Bia rượu là một trong những yếu tố chính gây tổn thương và tàn phá các tế bào gan hàng đầu bằng cách tích tụ chất béo trong gan.

Để ngăn ngừa tình trạng gan nhiễm mỡ trở nên nghiêm trọng hơn, người bệnh phải từ bỏ hoàn toàn việc uống bia rượu trong suốt quá trình điều trị gan nhiễm mỡ và giới hạn mức uống thấp nhất có thể sau khi đã khỏi bệnh.

Bằng cách này, sức khỏe gan sẽ được bảo vệ và quá trình phục hồi cũng sẽ diễn ra hiệu quả hơn.

Ngừng uống rượu bia ngay khi biết bị gan nhiễm mỡ

Duy trì cân nặng lý tưởng ở người gan nhiễm mỡ

Để chữa trị gan nhiễm mỡ, rất quan trọng kiểm soát cân nặng nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì. Để giảm cân, bạn cần giảm lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày và tăng cường hoạt động thể chất.

Mục tiêu lý tưởng là giảm 10% trọng lượng cơ thể, nhưng ngay cả việc giảm chỉ từ 3-5% cũng đã có tác động đáng kể đến lượng mỡ trong gan.

Tuy nhiên, cần nhớ rằng giảm cân phải từ từ và không đột ngột, bởi vì việc giảm cân quá nhanh có thể gây hại cho gan. Bệnh nhân gan nhiễm mỡ giảm cân cần được tiến hành một cách cẩn thận và cùng với sự hỗ trợ từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Duy trì cân nặng phòng ngừa gan nhiễm mỡ

Ngoài ra có thể

Điều trị bệnh gan nhiễm mỡ tại nhà bằng các bài thuốc dân gian

Lá sen: được cho là có khả năng hỗ trợ chữa trị gan nhiễm mỡ. Lá sen chứa các chất chống vi khuẩn và chống viêm, có thể giúp làm sạch gan và tăng cường chức năng gan. Ngoài ra, nghiên cứu cũng cho thấy rằng lá sen có tác động thanh lọc và giảm mỡ trong gan.

Sử dụng lá sen để chữa trị gan nhiễm mỡ, bạn có thể sử dụng lá sen tươi đun sôi trong nước để làm trà hoặc sử dụng lá sen khô hãm trà uống hàng ngày cũng được.

Lá sen pha trà uống ngừa bệnh gan nhiễm mỡ

Nhân trần: thảo dược này được dân gian tin dùng từ lâu, có khả năng làm mát gan, tăng cường tiết mật và thúc đẩy quá trình bài tiết mật.

Để sử dụng, ta có thể sấy khô và thái nhỏ một ít nhân trần, sau đó hâm nóng với nước sôi trong khoảng 15 phút, lọc nước và uống như trà. Sử dụng thường xuyên nước thảo dược này sẽ giúp phòng ngừa và hỗ trợ cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ hiệu quả.

Nhân trần giúp tăng tiết mật, hỗ trợ chữa bệnh gan

Mướp đắng: là một loại thực phẩm tự nhiên có khả năng hỗ trợ chữa trị gan nhiễm mỡ. Mướp đắng chứa hợp chất có tên gọi là charantin, có khả năng giảm mức đường trong máu và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Ngoài ra, loại thực phẩm này cũng giàu chất chống oxy hóa và chống vi khuẩn, giúp làm sạch gan và tăng cường chức năng gan.

Để sử dụng mướp đắng trong chữa trị gan nhiễm mỡ, bạn có thể dùng nó dưới dạng thực phẩm chẳng hạn dạng thái lát sấy lạnh dùng để pha trà uống hàng ngày, chế biến thành các món ăn  như mướp đắng xào trứng hoặc uống nước ép mướp đắng.

Món ăn từ mướp đắng hỗ trợ chữa gan nhiễm mỡ

Lô hội (nha đam): đã được dân gian coi là một loại thuốc nam hữu hiệu cho việc trị gan nhiễm mỡ. Ngoài tác dụng nổi tiếng làm đẹp, nó cũng rất giàu dinh dưỡng và có tác dụng đặc biệt tuyệt vời đối với sức khoẻ con người, trong đó có bệnh gan nhiễm mỡ.

Cách sử dụng nha đam là dùng 2-3 lá nha đam đã được rửa sạch và gọt vỏ, ép lấy nước cốt, sau đó thêm vào 200ml nước sôi và 2 thìa mật ong, khuấy cho đều và uống trong ngày. Uống nước nha đam hàng ngày sẽ giúp phục hồi chức năng gan, làm mát gan và cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ.

Nha đam giúp cải thiện bệnh gan nhiễm mỡ

Nấm linh chi: là một loại nấm được coi là một bài thuốc tự nhiên hữu hiệu trong việc chữa trị gan nhiễm mỡ.

Nấm linh chi chứa nhiều hợp chất học quý, bao gồm polysaccharides, triterpenoids, và các dẫn xuất của ganoderic acid, có khả năng giảm mức lipid trong máu, ức chế sự hình thành mỡ trong gan và cải thiện chức năng gan.

Cách sử dụng đơn giản là thái lát hoặc nghiền nhỏ pha trà uống thay nước hàng ngày.

Nấm linh chi giúp làm giảm hình thành mỡ trong gan

Nghệ vàng và mật ong: Nghệ vàng cùng mật ong được biết đến là một "cặp đôi" tuyệt vời cho sức khoẻ, chất curcumin có trong nghệ có tác dụng kháng viêm, trong khi đó mật ong có tác dụng chống khuẩn.

Việc uống một ly hỗn hợp bột nghệ và mật ong pha với nước ấm mỗi sáng đã được chứng minh là rất tốt trong quá trình điều trị gan nhiễm mỡ.

Nghệ vàng hỗ trợ chữa viêm gan, gan nhiễm mỡ

Bụp giấm: được xem là một bài thuốc nam hiệu quả trong việc điều trị gan nhiễm mỡ . Theo y học cổ truyền bụp giấm tính mát, vị chua và đặc biệt là chứa các dưỡng chất quý như hibiscitrin, sabdaritrin, gossypitrin, cùng nhiều vitamin khác.

Những hợp chất và vitamin này mang lại nhiều lợi ích cho người dùng như cải thiện bệnh gan nhiễm mỡ, tăng cường khả năng giảm cholesterol, ngăn ngừa ung thư, điều tiết mật và loại bỏ lượng mỡ trong gan.

Cách làm rất đơn giản, chỉ cần hãm bụp giấm với nước nóng trong khoảng 5-10 phút, sau đó thêm vào nước cốt chanh và mật ong, khuấy đều và uống hàng ngày.

Bụp giấm cải thiện khả năng giải phóng chất béo của gan nhiễm mỡ

Táo mèo: với tính ôn và vị ngọt chua, táo mèo đã được đông y sử dụng với nhiều công dụng quan trọng như giảm triệu chứng ợ chua, đầy bụng, tiêu chảy và các vấn đề liên quan đến gan, đặc biệt là gan nhiễm mỡ.

Táo mèo có khả năng cân bằng và điều chỉnh mức lipid trong máu, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa và giúp lành lành các tổn thương gan do bệnh gan nhiễm mỡ gây ra.

Có thể điều trị gan nhiễm mỡ bằng cách ăn táo mèo tươi, mỗi ngày 6-8 quả, hoặc sử dụng táo mèo khô để pha nước uống.

Đặc biệt, bạn có thể cho 20g táo mèo khô vào 1,5 lít nước đun sôi để hãm trong suốt ngày và sử dụng từ từ. Điều này giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa trong gan một cách nhanh chóng, cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ một cách tích cực.

Xem thêm: Danh sách đầy đủ các thực phẩm tốt cho gan

Táo mèo giúp tăng giải phóng chất béo của gan nhiễm mỡ

Cây an xoa: là một nguồn tài nguyên giàu chất flavonoid, giúp bảo vệ tế bào khỏi quá trình oxy hóa. Ngoài ra, cây an xoa còn tham gia vào quá trình tái tạo tế bào gan bị tổn thương, đóng góp vào việc cải thiện gan nhiễm mỡ.

Để chuẩn bị cây an xoa, bạn cần phơi khô, sấy vàng và hạ thổ. Sau đó, lấy 150g cây an xoa và đun với 1,5 lít nước. Đun với lửa nhỏ cho đến khi nước cạn xuống còn khoảng 1 lít, sau đó tắt bếp và cho người bệnh gan nhiễm mỡ uống dần trong cả ngày.   

An xoa có tác dụng bảo vệ và giảm mỡ trong gan

Lá vối: là một nguồn cung cấp dồi dào các vitamin, chất béo, sterol và galic. Giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ phục hồi gan bị tổn thương trong bệnh gan nhiễm mỡ.

Bên cạnh đó, tinh dầu dịu nhẹ có trong lá vối mang một mùi hương nhẹ nhàng, có khả năng kháng khuẩn, giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây hại cho gan và đồng thời giải độc gan, thanh nhiệt, giải độc.

Cách làm nước uống từ lá vối rất đơn giản, tương tự như việc hãm lá chè xanh. Bạn có thể dùng lá vối khô hoặc tươi đều được. Người bệnh gan nhiễm mỡ chỉ cần lấy 6-7 lá vối tươi, rửa sạch và hãm trong bình nước sôi khoảng 5 phút, sau đó có thể uống trong suốt ngày.

Lá vối giúp bảo vệ gan nhiễm mỡ khỏi các tổn thương

Vỏ bưởi: nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vỏ bưởi chứa flavonoid, một dưỡng chất vô cùng hữu ích trong việc giảm mỡ máu và giảm cholesterol trong cơ thể. Đặc biệt, nó giảm mỡ LDL-cholesterol (mỡ xấu), đồng thời hỗ trợ tiêu mỡ thừa trong gan.

Vỏ bưởi cũng giúp nhuận gan, lợi mật và bảo vệ chức năng gan. Bên cạnh đó, trong vỏ bưởi còn có vitamin C và các chất chống oxy hóa, có khả năng đốt cháy chất béo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm mỡ gan, đặc biệt phù hợp cho người bị gan nhiễm mỡ do thừa cân béo phì.

Cách đơn giản nhất để sử dụng vỏ bưởi là nấu nước uống. Có thể sử dụng vỏ bưởi tươi hoặc khô hãm trong nước sôi để làm nước uống hàng ngày

Vỏ bưởi hỗ trợ chữa bệnh viêm gan

Lá mật gấu: trong dân gian, lá mật gấu được coi là một thành phần dược liệu đặc biệt trong việc chữa trị bệnh gan nhiễm mỡ.

Có hai phương pháp cơ bản trong việc sử dụng lá mật gấu. Bạn có thể sử dụng lá mật gấu tươi bằng cách rửa sạch 5-10 lá mật gấu, vò nát và hãm với 1 lít nước để uống. Uống liên tục trong 2 tuần, bạn sẽ thấy sự cải thiện đáng kể giảm mỡ gan.

Hoặc bạn có thể sử dụng lá mật gấu đã được phơi khô. Lấy 20g lá mật gấu cho vào khoảng 500ml nước, sắc cạn cho đến khi còn khoảng 200ml nước. Phần nước sắc này người bệnh gan nhiễm mỡ có thể chia thành 3 lần uống trong ngày.

Lưu ý, không sử dụng lá mật gấu lâu. Tốt nhất, chỉ nên sử dụng trong vòng 2 tuần, sau đó nghỉ 2 - 4 tuần trước khi tiếp tục sử dụng.

Lá mật gấu giúp tăng cường chức năng gan

Như vậy có các cách trị bệnh gan nhiễm mỡ tại nhà, đó là có chế độ ăn uống khoa học, bỏ các thói quen xấu đối với gan, tiêm phòng vi rút viên gan, sử dụng các thảo dược tốt cho bệnh gan nhiễm mỡ.

Đội ngũ dược sĩ chuyên môn Dược Medivistar chúc bạn có những lựa chọn phù hợp để phòng ngừa và chữa bệnh gan nhiễm mỡ thành công nhé.

Tổng hợp và biên tập: Ds Trần Tố Quyên